Workshop Hochsensibilität
Fühlst du dich oft überreizt oder schnell erschöpft? Nimmst du Stimmungen oder Reize intensiver wahr als andere? Fällt es dir manchmal schwer, dich abzugrenzen und bei dir zu bleiben?
Im Day Retreat von NeuroSensitive Embodiment lernst du, deine Hochsensibilität besser zu verstehen, dich selbst näher kennen und deine ausgeprägte Wahrnehmung im Alltag bewusst und sinnvoll einzusetzen.
Was dich erwartet
Deine Hochsensibilität besser kennenlernen & reflektieren
Vorgänge im Nervensystem bei HSP nachvollziehen
Übungen & Tools zur Regulation im Alltag
Deine Grenzen besser verstehen und bewahren können
Austausch mit Gleichgesinnten
Investition: 160chf
Bei Fragen oder individuellen Anliegen: 079 940 50 45 / norazbrun@feldenkrais.ch
Die Anmeldung ist verbindlich.
Zürich
10. Oktober 2026
10.00 - 16.00 (1h Pause)
O-Tone Studio
Gallusstrasse 4
8006 Zürich
Bern
17. Oktober 2026
10.00 - 16.00 (1h Pause)
Studio of Yin
Rathausgasse 1
3011 Bern
Ablauf des Day Retreats
Ankommen & Bewegungssequenz
Theorieinput Hochsensibilität
Selbstreflexion via Booklet & Gruppenaustausch
Theorieinput Nervensystem
Körperübung zur Abgrenzung
Mittagspause 1h
Achtsamkeitsübung
Theorieinput Grenzen setzen / Abgrenzung
Eigenerfahrung & Tools
Abschluss Klangbad
Day Retreat Leitung
Alexa Lynn ist Pädagogin, Achtsamkeitstrainerin mit Schwerpunkt auf Stressreduktion (MBSR) und Yogalehrerin mit traumasensiblem Ansatz. In ihrer Arbeit kombiniert sie achtsame Begleitung mit Klang und dem Einsatz von Klangschalen, um Räume für vertiefte Selbstwahrnehmung und Entspannung zu eröffnen. Sie arbeitet in Gruppen- und Einzelsettings in Bern und leitet Retreats in der Schweiz und Europa.
Nora Z’Brun ist zertifizierte Komplementärtherapeutin in der Methode Feldenkrais® und Craniosacral-Therapeutin i.A. In ihrer Arbeit verbindet sie verschiedene somatische Ansätze, um Menschen auf einfühlsame Weise zu mehr innerer Ruhe, Körperwahrnehmung und Schmerzfreiheit zu begleiten. Sie arbeitet vorwiegend in Einzelsessions in ihrer Praxis in Zürich.