NeuroSensitive Embodiment
Fühlst du dich oft überreizt oder schnell erschöpft? Nimmst du Stimmungen oder Reize intensiver wahr als andere? Fällt es dir manchmal schwer, dich abzugrenzen und bei dir zu bleiben?
In unseren Workshops lernst du Hochsensibilität besser zu verstehen, dich selbst näher kennen und deine ausgeprägte Wahrnehmung im Alltag bewusst und sinnvoll einzusetzen.
Inhalte der Workshops
Einführung in die Hochsensibilität
Somatische Körperübung
Theorieinput zum Nervensystem
Konkrete Tools für den Alltag
Austausch und gemeinsame Erfahrungen in der Gruppe
Individuelle Reflexion anhand eines Booklets
Daten: 06. Juni und 10. Oktober 2026
Zeit: 10:30 - 13:30 Uhr
Ort: O-Tone Studio (Gallussstrasse 4, 8006 Zürich)
Kosten: 110.- pro Workshop oder 195.- , wenn sie zusammen gebucht werden.
Bei Fragen oder individuellen Anliegen: 079 940 50 45 / norazbrun@feldenkrais.ch
Die Anmeldung ist verbindlich.
Basisworkshop 06. Juni 2026
Dieser Basis-Workshop richtet sich an hochsensible Menschen sowie an Personen, die ihre eigene Sensibilität besser verstehen möchten. Er bietet einen fundierten Einstieg in das Thema Hochsensibilität und zeigt auf, wie sich diese im Alltag auswirkt.
Die Teilnehmenden lernen, ihre persönlichen Muster und Reaktionen besser zu erkennen und einzuordnen. Gleichzeitig werden erste praktische Tools vermittelt, um das Nervensystem zu regulieren und mit herausfordernden oder überfordernden Situationen bewusster umzugehen.
Der Workshop kombiniert verständliche Inputs zum Nervensystem mit konkreten Übungen für den Alltag. Ziel ist es, mehr Selbstverständnis zu entwickeln, die eigene Wahrnehmung einzuordnen und mehr Sicherheit im Umgang mit sich selbst zu gewinnen.
Vertiefungsworkshop 10. Oktober 2026
Der Vertiefungs-Workshop ist für Menschen gedacht, die sich bereits mit ihrer Hochsensibilität auseinandergesetzt haben und ihr Verständnis weiter vertiefen möchten.
Im Fokus steht ein differenzierter Einblick in die neurologischen und körperlichen Prozesse: Was geschieht im Nervensystem und im Gehirn in Momenten von Reizüberflutung? Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf somatischen Übungen, die helfen, die eigene Wahrnehmung zu verfeinern und gezielt zu regulieren. Aufbauend auf den Grundlagen werden konkrete Strategien zur Abgrenzung, Selbstregulation und zum bewussten Navigieren herausfordernder Situationen vermittelt.
Ziel ist es, bestehende Muster tiefer zu verstehen, neue Handlungsspielräume zu entwickeln und die eigene Sensibilität als Ressource im Alltag zu integrieren.
Alexa Lynn ist Pädagogin, Achtsamkeitstrainerin mit Schwerpunkt auf Stressreduktion (MBSR) und Yogalehrerin mit traumasensiblem Ansatz. In ihrer Arbeit kombiniert sie achtsame Begleitung mit Klang und dem Einsatz von Klangschalen, um Räume für vertiefte Selbstwahrnehmung und Entspannung zu eröffnen. Sie arbeitet in Gruppen- und Einzelsettings in Bern und leitet Retreats in der Schweiz und Europa.
Workshop Leitung
Nora Z’Brun ist zertifizierte Komplementärtherapeutin in der Methode Feldenkrais® und Craniosacral-Therapeutin i.A. In ihrer Arbeit verbindet sie verschiedene somatische Ansätze, um Menschen auf einfühlsame Weise zu mehr innerer Ruhe, Körperwahrnehmung und Schmerzfreiheit zu begleiten. Sie arbeitet vorwiegend in Einzelsessions in ihrer Praxis in Zürich.